ضحی جون

  راههاي ساده برای کاهش وزن بعد از بارداری اضافه وزن برای خانم های باردار بسیار طبیعی است ؛ برای برخی از خانم هایی که به اندام و زیبایی شان اهمیت می دهند خیلی مهم است که بلافاصله بعد از زایمان به اندام سابق شان بازگردند؛ ما هم به شما خانم ها و مادران عزیز چند راه بسیار ساده پیشنهاد می کنیم: ۱- ده لیوان در روز آب بنوشید. این میزانی است که هر روز باید تا زمانیکه وزن تان کاهش یابد ثابت بماند. می توانید کمی آب لیمو تازه در آن بریزید و نوش جان کنید. لیمو به کاهش چربیهای بدن کمک موثری می کند. ۲- از خوراکی های شیرین تا حد امکان دوری کنید:آنها قند و کالری زائد به بدن شما وارد می کنند. زمانیکه این گروه خوراکی ها را از رژیم غذایی تان حذف کردی...